メンタルトレーニング 自己肯定感を上げる前にやってほしい不安の解消方法 結論と今日の記事不安の感情をおさえるためには、自分のすべての感情を認めることが必要・不安や心配の感情にも目を向ける・あなたの中にあるすべての感情を認める・自分の感情に呼びかけ認める方法 最近に始まったことではありませんが、「自己肯定感」に関… 2021年11月15日
パワハラに対するセルフケア 未来の自分からのアドバイスを聞いてみませんか？ パワハラ被害を受けているとき、あなたはひとりで悩みを抱えていないでしょうか？ 「これからどうしたらいいのか・・」「いや。。どうすることもできないか・・」 と、何度も頭の中で繰り返してしまう。 周囲に誰か相談できる人がいればよいのですが、いた… 2021年10月14日
パワハラに対するセルフケア パワハラで悩んだときに自分を救うたった一つの言葉 今回は、パワハラ被害を受け、苦しいときに役立つ言葉についてお伝えしていきたいと思います。 パワハラで悩んだときに自分を救うたった一つの言葉 いきなりですが、「ど忘れ」というものがありますね。 覚えているはずなのに思い出せない。 先日、妻と会… 2021年9月8日
パワハラに対するセルフケア 「あのパワハラ上司が憎い！」からスルッと抜け出す方法 あなたは、上司から「能力がない」「仕事が遅い」「使えない」などと叱責され、 暗い気持ちに落ちた経験がありませんか？ 暗い気持ちに落ちてしまうのは、自分が無価値の人間に思え、人格を全否定されるような気持ちになってしまうからです。 これが続いて… 2021年7月27日
メンタルトレーニング パワハラ上司と「仲良くなりたい」と思ってしまう人に聞いて欲しい話 あなたは、嫌いな上司がいませんか？ 嫌いな同僚がいませんか？ 嫌で嫌で、しかたがないのに 「心のなかでは、どうやったら仲良くなれるのか、どうやったら好かれるようになるのか。。」 そんなことを考えていませんか。 でも、相手が変わってくれて、仲… 2021年7月5日
パワハラに対するセルフケア パワハラ上司の言葉を「真実」だと思いこんでいませんか？ 先日、こんなご相談を受けました。 会社に入社して最初は順調だったけれど「作業が遅くてイライラする」と 上司から言われるようになった。 そして、だんだん態度が冷たくなり、他の社員の前で悪口を言っているらしい。 &n… 2021年6月7日
メンタルトレーニング パワハラにあう自分を変えたいけれど、変われない理由と対策 あなたは、パワハラ被害を受けているとき、このように感じることはないですか？ 自分のメンタルを強く変化させて 「あの社長や上司に言い返してやりたい」 「暴言を吐かれても軽く聞き流せるようになりたい」 「ギャフンと言わせてやりたい」 だけど、そ… 2021年5月23日
パワハラ上司への対策 権力を振りかざすパワハラ上司の特徴と対処方法 パワハラ上司が部下に対して、暴言を吐く、無視して孤立させる、認めない、責任を押し付けるなどの行為ができてしまうのは、なぜなのでしょうか？ こうした悪の行為ができてしまう、その根源は「地位と権力」にあると思います。 会社は、社長を頂点としたピ… 2021年4月28日
パワハラ上司への対策 意地悪で感情的な同僚を跳ね返す方法 先日、YouTubeを見てくださっている方からこんなコメントをもらいました。 少し上の先輩から、とても細かなことを感情的に注意され、毎日のように 泣かされています。 業務に大きな支障を出す内容でもないのに、どうしてこんなにもしつこく… 2021年4月12日
パワハラに対するセルフケア パワハラで「会社を辞める・辞めない」を決めるステップ 「今日も嫌な一日だった・・・」 「あの上司さえいなければ・・・」 パワハラ上司がいると、会社にいるときも、帰宅してからも、常にネガティブな感情が湧き上がってくると思います。 嫌な一日がやっと終わったと思ったら、すぐに嫌な一日が始まる。。。 … 2021年3月24日
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